宝宝的第一声啼哭

【资料图】

预示着新生命的降临

随之而来的是宝妈们的“月子期”

不能洗头、洗澡

要多喝汤才能分泌母乳等等

那么，如何科学坐月子呢？

海南省中医院

妇产科副主任中医师田丹

做客《奇妙的中医》

为您答疑解惑

01

为什么要“坐月子”？

为的就是让女性身体更好地恢复，适应角色转变的过程。

1、子宫由原来的非孕状态到胎儿在子宫里逐渐增大到娩出，子宫由增大再重新恢复到非孕状态，需要六至七周时间来恢复；

2、“坐月子”的时间一般来说是一个月，但是这个“月”其实并不是一个具体的数字，身体各个系统机能的恢复，基本完成大概需要三个月左右的时间，虽然“月子”这一个月尤其关键，但是在产后三个月，还是需要尤其关注身体恢复。避免提重物、吃生冷食物、过于激动、生气、郁闷等。

02

如何判断子宫是否恢复

1、表现在恶露是否在35天左右排泄完成

血性恶露：如同来月经的颜色暗红色或者一些退膜的组织，大概十天左右；

浆液性恶露：颜色比较淡，量比较稀，大概需要三周左右

2、如果超过35天左右排泄还未完成，超过半个月或者一两个月，甚至更长时间，阴道还有血性分泌物出现的话，说明子宫复旧不良。

03

不是所有人都适合黄豆猪脚汤

1、体格壮实、舌苔厚腻、没有乳汁的产妇，中医上认为是湿热、伤食、食积导致的就不能食用过于油腻的汤，尤其是猪脚之类的汤，这个时候你再进补，可能就更堵了，可以食用一些山楂粥来进行活血消食。

2、在孕前或者孕期语声低微、比较虚弱的产妇，中医认为脾胃虚弱，过于油腻的汤会影响脾胃的运化功能，可以食用鱼汤、海带汤可能会更好一些。

产后积奶怎么处理？

如何帮助子宫复旧？

晚上7点

《奇妙的中医》

奇妙的中医

弘扬中医文化，服务大众健康！

《奇妙的中医》栏目由海南省卫生健康委员会、海南省中医药管理局指导，海南省健康宣传教育中心协办。栏目整合海南中医药优质资源，建立上下贯通的服务体系，是健康养生的内容传播者。

通过集中展示中医药的悠久历史、科学理论、传统特色疗法，弘扬中医药健康文化，增强公众对中医药养生保健的认知水平，助力健康海南建设，维护人民群众身心健康。

总监制/郑波辉

监制/胡秀娟

主编/华婉婷

记者/陈姝冰 黄琬芸 欧熊

编辑/姚慧玲